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子育てが楽しめない。子どものためと思ってあれこれ言ってしまい、思いどおりにならなくてイライラ。こどもを叱ってしまってから自己嫌悪。本当は、子どもにはしっかりと自分で考えて行動できる子に育ってほしいだけなのに・・・。
私は子育てに向いてないのでは・・・私の子育てはこのままでいいの？と時々不安になってしまう。
そのような方に、自分らしく、こころ穏やかに子育てを楽しむ日々を送っていただきたいという思いから、
子育てで悩んでいる方のご相談に乗り、心穏やかに幸せを感じながらお子さんの可能性を引き出す子育てができるよう心のサポートをさせていただいています。
このようなお悩みはありませんか？
✅他の人と比べてばかりで自分の子育てに自信がなく、子育てをしていることが辛く感じる。
✅いつも気持ちに余裕がなく、子どもを叱ってコントロールしようとしてしまう。
✅イライラや怒りが抑えられず子どもに怒鳴ったり叩いたりしてしまい、後で落ち込んでしまう。
✅子育てのストレスや人間関係の悩みに振り回されて、毎日が辛い。
✅家族や子どものことを優先してばかりで自分のことは後回し、自分を犠牲にしてしまう。
✅パートナーとの関係がぎくしゃくして、うまくコミュニケーションが取れなくて困っている。
✅親に言われた言葉やパートナーの言葉が気になって頭から離れず、子育てをしていると辛い。
✅人の顔色が気になり自分の気持ちがわからなくなってしまって、自信や幸福感が感じられない。
✅家事も子育ても頑張っているのに認めてもらえていない感じがして孤独感を感じると時がある。
あなたはいくつ当てはまりましたか？
今の現状がまさにそう・・・
だいぶ当てはまっている…と感じた方は、今とても辛い思いで子育てをされているのではないでしょうか。
このまま放っておくと・・・
✅モヤモヤした感情にとらわれたまま自己嫌悪を繰り返して、何をやってもうまくいかなくなる。
✅日々のストレスや人間関係の悩みに振り回されて悪循環から抜け出せなくなり、辛い毎日が続く。
✅子どもや家族にイライラしたり、言いたいことも言えず我慢する状態が続き、家族関係が悪化。
✅子どもにあたりたくないのに怒りが抑えられず、暴力に発展してしまい罪悪感でいっぱいの毎日が続く。
✅パートナーや家族との関係がうまくいかず自分一人で我慢することが続き孤独感がさらに強くなる。
✅どんどん子どもの自己肯定感が下がっていき、何をしても自信がなく人間関係もうまく築けなくなる。
✅叱ってばかりいることで関係が悪化して、成長していくにつれて子どもが心を閉ざしてしまう。
✅子育てへのやる気が起きなくなり、家事や仕事もできずにうつ状態になってしまう。
✅毎日忙しく過ごしていく中で自分の気持ちがわからなくなり、自信や幸福感が失われていく。
でも、大丈夫です。
安心してくださいね。
お母さん自身の不安やイライラしてしまう感情を癒しながら、
自分にも家族にも優しく接することができる
”自己肯定感UP こころ穏やか子育てメソッド ” を提供させていただいています。
” こころ 穏やか 子育て” のセッション を受けたあなたの未来
✅自分自身を認めることができるようになって、子どもを信頼できるようになる。
✅心に余裕が生まれるので、子どもをコントロールしようとする気持ちがなくなる。
✅忙しくてイライラしても気持ちをすぐに切り替えることができ、心穏やかに過ごせる日が多くなる。
✅周りの人と比べることなく、自分の気持ちを大切にしながら笑顔で子育てを楽しむことができる。
✅人の顔色を見て動くのではなく自分軸をしっかり持てるようになるので、安心して子育てができるようになる。
✅親やパートナーとの距離感をうまく取れるようになるのでストレスが減り家族関係がよくなる。
✅考え方に変化が起こり、自分も子どもの自己肯定感も高まるような子育てができる。
✅子どもへの適切な関わり方が分かり、自分の子育てに自信を持てるようになる。
✅心が安定し、子どもに対して怒りをぶつけることはなくなるので親子関係が良好になる。
お客様の声
子どもに優しくできない自分に自己嫌悪ばかりだったのに、少しずつ自分を大切にすることができるようになったら、気持ちにも変化が・・・。
M.Ｋ様 40代 女性
Q. どのようなお悩みを抱えていましたか？
子どもに優しくできない。寄り添えない。行動した後に、どうしてできなかったのだろうといつも後悔が残るのに、それを繰り返してしまうことに悩んでいました。
Q. ”こころ穏やか子育て” のセッションを受けたご感想。どのような変化がありましたか？
その時の自分の状態に合わせて、これをやってみましょうかと提案してくださったり、分からなかったりイメージが湧かなかった時も他の方法を考えてくださったりしたので、自分の本音が言いやすかったです。「自分が変わらなくては」と思い続けてきたことを、「変わるのではなくて、本来の自分はいつもちゃんと心の中にいて、ただそこに要らないものがいっぱいくっついているだけだから、それをひとつずつはがしていけばいいんですよ」と言って頂いたことが、良い意味でとても衝撃的で、気持ちが軽くなりました。
自分でもできるセルフワークを教えていただき、小さな事でも継続と積み重ねが大切だと教えて頂いたのでそれを実践しています。 回を重ねるごとに、自分では気づくことのできない心の奥深くにある感情や感覚を見つけることができ、少しずつ楽になってきています。
Q. 印象はどうでしたか？
優しい雰囲気の方です。そして、ちゃんと聞いてもらっている、という安心感があります。聞いてもらえる、寄り添ってもらっている、と感じられるのは大切なことだと思います。
Q. どのような方にお勧めしたいですか？
現状を変えたいと思っているけれど、何をどうしたらいいか分からない人や生き詰まっている人に勧めたいです。
≪池原からのコメント≫
Ⅿ様は「自分を大切にすることや認めることが大切とはよく言われているけれど、それがなかなかできないんです」とおっしゃっていました。カウンセリングでお話を伺っていく中で、その原因がご自分が幼かった時に受けた心の傷、つらすぎて自分自身が感じないようにしていた本当の感情（心の根っこにある感情）にあるようでした。そこに心理ワークを使ってゆっくりと触れ、感じてていただくことで、その感情は次第に癒され解放されていきました。回を重ねていくごとに、１つ１つ、丁寧に向き合っていかれたので変化が大きかったのだと思います。今後も継続していかれることでさらに自身の自己肯定感が上がり、少しずつ子育てや家族関係も心穏やかなものに変わっていかれるでしょう。
不安な気持ちが薄らぎ、未来のポジティブなイメージを描きながら少しずつ行動できるように。幸せを感じる時間が増えました！
N.A様 30代 女性
Q. どのようなお悩みを抱えていましたか？
子育てをしている中で、しなきゃいけないと思いながら行動できない。やらなきゃいけないことがたくさんあって、わかっているのに行動できなくて、自分はダメなんだと感じていました。なんとなく将来への漠然とした不安感や、子育てへの不安、このままではいけないという気持ちがあったのだと思います。
Q. ”こころ穏やか子育て” のセッションを受けたご感想。 どのような変化がありましたか？
今の状況が言葉で整理されることで落ち着いてきて、まず、自分を少し客観的に見ることができました。自分で思い込んでいたネガティブな信念に気づかされて、ポジティブな信念への書き換えワークによって、未来の幸せなイメージが沸き上がってきました。今は、不安になった時には自分でイメージすることができて、よし、やってみようと、前向きな行動を積み重ねています。自分で思い込みに気づいて自分でポジティブな信念を思い出せることができるようになって、幸せを感じる時間が増えました。
Q. 印象はどうでしたか？
落ち着いた優しい雰囲気の方で、真摯に話を聞いていただけました。話しながら、悩みの内容をまとめ、私の中の思いを引き出してくれたので、勇気を出して今回申し込んで良かったです。
Q. どのような方にお勧めしたいですか？
今、行き詰っている方。親子・家庭の問題など内容的に人に相談しづらい方。人に相談しても、納得解が得られない方にお勧めしたいです。
≪池原からのコメント≫
N様は小さなお子さんを子育てされていてお忙しい中、新しいお仕事に挑戦されようとしていらっしゃいました。お母さんが自分のやりたいことに挑戦して頑張っていらっしゃる姿は、お子さんが成長していく中で、新しいことに「よ～し挑戦してみよう」という気持ちを育てているのと一緒ですし、とても素晴らしいことだと思います。マイナスのビリーフ（信念）があって、行動にブレーキをかけているようでしたので、心の土台を作るワーク、信念の書き換えのワークなどをしていただきました。こうなりたいという理想のイメージができるようになり、ご自分のやりたいことに向けて少しずつ行動できるようになっていかれました。
娘のいいところが見えるようになったら会話が増えて、登校する日が増えてきています
Y.H様 ４０代 女性
Q. どのようなお悩みを抱えていましたか？
下の娘が学校を休むことが多くなりこのままでは不登校になってしまうのではないかと悩んでいました。長男とタイプが違うこともあって、娘の行動が私の理解できないことばかりで、できないところばかりに目が行き、こうしてほしいという気持ちばかりが強くなって、叱ってばかりいたように思います。子育てに対する考えも夫と異なることが多くモヤモヤしていました。娘とだけでなく夫との会話も少なくなり、家族の雰囲気が悪くなっていたので、このままではいけない、どうにかしたいと思っていました。
Q. ”こころ穏やか子育て” のセッションを受けたご感想。 どのような変化がありましたか？
私の話を否定せずじっくりと聞いてくださったので、話しにくいことも安心して話すことができました。心理ワークをしていただいたり、人間関係のストレスを減らす境界線のお話、潜在意識の話などをしていただいたりする中で大きな気づきがありました。
これまでは、長男や他の子と比べて足りないところばかりみて、どうしたら学校に行ってくれるかばかり考えていたのに、少しずつですがわが子のいいところが見えるようになってきました。
あれこれを口を出さずに、少し見守ってみようと思えるようになりました。自分の関心のないことでも耳を傾けて聞くこと、子ども認めることの大切さを教えていただいて毎日意識するようになりました。娘の方から話をしてくれることも多くなり、以前より学校に行く日が増えました。
Q. 印象はどうでしたか？
落ち着いた優しい雰囲気の方で、お話しやすかったです。悩んでいる私の気持ちを引き出してくれたり、異なった視点を与えてくださったりするので、「～しなければならない」という気持ちが次第にほどけていく感じがして、視野が広まった気がします。ご自分の子育てでのお話、教育の現場にいらっしゃったご経験からいろいろな視点でアドバイスをしてくださったことも助かりました。
Q. どのような方にお勧めしたいですか？
子どもとの関係が悪くなってしまってどうしていいわからず悩んでいる方、周りの人に相談してもなかなかいい方向に向かない方。子育てだけでなく、夫婦の問題など内容的に人に相談しづらいと思われる方は、じっくり話を聞いてもらえるし、自分に合った心理ワークなどもしていただけるので、一度相談してみるといいと思います。
≪池原からのコメント≫
娘さんとの関係だけでなく、ご主人との考え方の違いにも悩んでいらっしゃいましたので、心の土台を作るワークや他の心理ワークとともに、ストレスを減らす人間関係の境界線のお話、そして自分の気持ちを伝えるためのコミュニケーションの取り方についてもお話しさせていただきました。そして、毎日できることから実践していただきました。お母さんの心が変化し、娘さんやご主人への関り方が変わっていかれることで、次第にご家族の会話が増え、娘さんにも嬉しい変化があったようです。これからも、家族や娘さんとの時間を大切にされてくださいね。
私も子育てで悩んでいました
はじめまして。
”こころ穏やか 子育て”を応援するメンタルサポーターの 池原ゆう です。
私自身もAC（アダルトチルドレン）で生きづらさを抱えて悩み、
不安や葛藤を抱えて1人で頑張っていた経験があります。
自分自身で悩み、心理学や、潜在意識、脳科学などについてたくさん学んで一つひとつ実践していくことで、自分自身の物事のとらえ方、考え方が少しずつ変わってずいぶん楽に生きれるようになっていました。
でも、結婚して子育てをするようになってからは、子育てのことや子どもの心の発達のこと、脳科学のことを学ぶなどして子育てに活かしていたのですが、
ときどき ふと、一生懸命頑張っているのに認められていないような気がして、なんだか満たされない状態に陥ることも・・・。
子どもには、自分で考えて行動できることになってほしい、自立した幸せな大人になってほしい。という期待や、「～するときは～すべき」などの思いにとらわれて、そうなってくれない子どもにイライラし、気づけば子どもを叱ってばかりいる日々・・・。
その時の私は、母親である自身の心が癒されていないことでこのようなことが起こっているのだとは全く気づいていませんでした。
その後、
心理学の学びをさらに深め、カウンセリングやセラピーなどの学びを深めていく中で、学んだことをひとつひとつ実践していきました。自分自身の心の状態を癒して整えていくことで、自分自身をまるごと受け入れることができるようになるにつれて、子どもや家族に対する考え方やコミュニケーションの取り方も変わっていったのです。
今では思春期であるにも関わらず、子どもを信頼し、娘とも息子とも楽しく会話できる毎日に。毎日こころ穏やかに子育てができるようになっていきました。子どもとは、恋愛話や趣味のこと、何か困ったことがあったら、いつでも相談してくれる関係になれています。
そして、自分で考え自分自身を信頼しながら
育児、子育てにイライラしてしまう、必要以上に不安になってしまうのにも実は原因があります。
そのことに気づいて、気持ちを大切にしながらご自身と向き合っていけるようになると人生が180度好転していきます。
私はそれに気づくまでに本当に長い年月を要しました。
あなたには私のように遠回りはしてほしくないのです。
初回相談では、あなたのお話をじっくりとお聞きしながら、
あなたの子育てが理想の状態になっていくために、どのようなステップが必要かもお伝えさせていただきますね。
一人で悩まずに、あなたのお悩みを私に話していただけませんか？
100パーセント、あなたの味方になってサポートさせていただきます。
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よくあるお客様からの質問
Ｑ．ＺＯＯＭは初めてなのでよくわからないのですが、大丈夫でしょうか？
Ａ．もちろん大丈夫です。ZOOMビデオ通話アプリを使うことで、全国どこからでも本格的なカウンセリングを受けられます。通話料金の発生はございません。
カウンセリングの際に、資料を共有させていただくことがございますのでパソコンをお使いいただく方が見やすく、できればパソコンをお使いいただくことをお勧めしていますが、パソコンをお持ちでない方でも、スマートフォンやタブレットを使ってオンラインでカウンセリングを受けていただくことができます。
事前にこちらからお送りするURLへ、ご予約頂いたお時間の5分ほど前にアクセスしていただければ、簡単にビデオ通話することが可能です。
お申込み後に使い方のご案内をしておりますので、初めての方でも安心してお申し込みください。
Ｑ．平日は仕事をしているため、夜でないと難しいのですが、対応していだだけますか？
A．そのような方はたくさんいらっしゃいますのでご安心くださいね。夜のお時間でも対応させていただいています。まずは公式Lineにご登録の上 、予約カレンダーをご覧になりご都合のよいお時間にご予約が入れられるかをご確認ください。どうしてもお時間の都合が合わない場合は、メッセージにてお気軽にご相談ください。
Q: 初めての相談なので、初対面の人とは話をするのに緊張してしまいそうですが、大丈夫でしょうか。
A. 初対面だと、緊張してしまう時もあると思います。
カウンセリングでは、「ちゃんと話さなきゃ」「沈黙したらどうしよう」と思わなくても大丈夫です。お話されたいことをそのままおっしゃっていただいて大丈夫です。
また、カウンセラー自身が穏やかなタイプですので、落ち着いてじっくりお話をお伺いします。
Q: アダルトチルドレン（AC）という言葉は聞いたことがあるのですがよくわかりません。
A. アダルトチルドレン（Adult Children）とは、一般的には家庭環境や幼い頃の育ち方、多くは親からの影響によって、大人になっても心理的な影響や問題を抱えている人々を指します。
アダルトチルドレンは、子供時代に虐待や心理的な圧力受けた経験や、また、そこまではいかなくても、家庭内のトラウマ、または家庭環境の不安定さなどにさらされ、それらの経験が成人後に何らかの心理的な健康や行動に影響を与えているとされています。
Q: 子育てすることにとても不安があります。このままの私で大丈夫でしょうか。
A. 子育ては初めてだと、なお更心配ですよね。
大切なのはお母さん自身がご自分ことや今どんな風に感じているのか不安や心配な感情や、気持ちに気づいたら、その気持ちを大切にすることです。自分の中に「いつでも温かく迎えていれてくれる居場所」をつくることができればお子様は安心しますよね。まずは今の自分自身を受け止めることから始めてみませんか。どんな自分も受け入れ自己受容ができるか、それが自分自身の自己肯定感や、お子さん自身の自己肯定感をはぐくむことにつながっていきます。
そのうえで、「自分は本当はどうなりたいか？」「どんな家族でありたいか」を考えてみてください。もし、自分一人では難しいと思うのでしたら相談されてみるのもよいと思います。
Q. 心理療法（心理ワーク）を行うことが、心を穏やかにすることに効果があるのはなぜですか？
A. 心理療法（心理ワーク）を使うことでこれまで身に付けてきた物事への捉え方が、潜在意識の部分で修正されていきます。自らの行動にも影響し自身が変化していくことで、現在の目の前の人間関係などにも改善がみられるようになります。
実は、私達が傷ついたり、腹を立てたり、悩んだりするその本当の理由は、相手（他人）や状況にあるのではなく、私達自身の「受けとめ方・考え方」にあると考えられます。
私達の「受けとめ方・考え方」を決めているものを「ビリーフ」といいます。ビリーフとは、「べき」や「ねばならない」という言葉を含むその人の「思い込み・信じ込み」のことをいいます。
日々、周りに起こる出来事や、周りの人の言動などを「～であるべき」で解釈しようとすると、目の前の出来事に不安になったり、そうでない状態のときにストレスを感じたり、期待通りにならなくてがっかりしてしまったり、腹を立てることにもつながってしまいます。
また、「ビリーフ」は、無意識に信じ込んでいることですから、自分では自覚できないことが多いのです。このわかっていないものを探って修正していく方法が心理療法（心理ワーク）といってもいいでしょう。
私達の見ている世界は、私達それぞれのフィルターを通して見ており、ある人は目の前の世界を明るく見ているかもしれませんし、ある人は目の前の同じ世界を暗く見ているかもしれません。
心理療法(心理ワーク)を行うと、潜在意識の領域にあるこのフィルターが調整され「受けとめ方・考え方」も変わり、現実が変化して見えたり、人間関係などの改善などにもつながっていくと考えられているのです。
Q: 子どもの心の状態がとても不安定なこともあって心配で、カウンセリングを受けようか悩んでいます。自分の相談だけでなく、子どもにもカウンセリングをしてもらうことはできますか。
A. そのような希望があればおっしゃってくださいね。親御さんが無理に受けてみてと無理強いするのはよくないですが、お子さん自身に困った様子が見られ、お子さん自身も困っているのなら、受けてみたいかどうか聞いてみてください。私は、カウンセリングや心理療法についても学んでいますので、相談の際にお子さんの状況をよくヒアリングさせていただいてから、お受けすることもできます。
でも、まずは親御さんに心を癒すカウンセリングセラピーのセッションを受けてていただくことで、お子さんの状態が変化することが多くあります。相談された後に心理セッションを受けていただくことで少しずつ変化を実感いただけるのではないかと思います。その上で、お子さんもカウンセリングセラピーを受けたいと思っているようでしたら、お子さんのセッションの日程も相談しながら決めていきましょう。
